0 Dieta Dukan

No início do ano eu estava realmente obcecada em me exercitar. Só comia salada com grelhado e pedalava mais de 2 horas por dia. Vi algum resultado? Infelizmente não. Já estava bem desacreditada para falar a verdade.. Até que no Instagram eu sigo uma menina que vivia colocando hashtags "dukan" e eu não entendia o que era. Fui atrás, baixei o livro e comecei a me aprofundar no assunto. Nossa, é impressionante, mas tudo que o Dr. Pierre (autor do livro) escrevia fazia completamente sentido, sabe? E eu cai de cabeça hahahaha..... E NÃO ME ARREPENDO!
A primeira fase é a mais complicada... É a fase do ataque em que você só pode consumir uma lista bem restrita de alimentos. A duração dela depende de quantos dias você precisa perder - dá pra calcular de graça no site oficial do Dr. Pierre(link aqui).
Alimentos permitidos:

14 Tipos de carnes:
Alcatra, filé mignon, bife e contrafilé, costela de vitela, rosbife, língua, fígado, carne-seca, escalope, fígado e rim de vitelo, presunto de porco magro, picanha, peitode frango, presunto de frango, peito de peru (Frango e peru sem gordura e sem pele).


23 Tipos de peixes:

Pescada, dourado, bonito, peixe-espada, truta, hadoque, hadoque defumado, linguado, cavala, pacú, tilápia, pintado, badejo, trilha, arraia, bacalhau, sardinha, salmão, salmão defumado, kani, atum, atum natural, merluza.
lagosta, lagostim, camarão, mexilhão, lula, polvo.

10 Tipos de frutos do mar:

Vieira, caranguejo/siri, camarão cinza, ostra,

8 Tipos de galináceos:

Codorna, frango, galeto, fígado ou moela de frango, peru, coelho, galinha de angola.

2 Tipos de ovos:

Ovos de galinha e ovos de codorna.

5 Tipos de laticínios:

Iogurte magro branco, leite desnatado, queijo frescal com 0% de gordura, queijo cottage com 0% de gordura, requeijão com 0% de gordura.

3 Tipos de proteínas vegetais:

Tofu, seitan (carne de glúten), hamburguer de soja.

Eu me alimentei basicamente de muuuito queijo frescal, muito frango grelhado, muuuito bife e muito café com leite! Haha quando enjoava eu fazia omelete. =) Ela é realmente complicada no início mas motiva demais porque logo você vê efeitos: e isso te incentiva a segui-la certinho e não jacar. As outras dietas costumam desanimar justamente porque você se priva um monte e demora pra ver resultados. A Dukan inverte isso: ela é super restrita no começo pra você justamente ver os resultados de forma rápida e ter forças pra continuar.

Depois de terminar a fase de ataque, eu iniciei a Fase de Cruzeiro, em que você alterna dia PP(só proteína) com dia PL(proteína+legumes) até chegar no peso desejado. Também entram alguns alimentos tolerados (como uma colher de cacau em pó - o que diminui os riscos de jacadas) e começa a ficar mais fácil seguir a dieta. Também há várias receitas legais que ajudam a quebrar a monotonia da dieta e você até esquece que está em uma hahaha. Detalharei mais a Fase de Cruzeiro num próximo passo. :) Mas sério, a Dukan é incrível. Super recomendo MAS com um porém: se você não tiver nenhuma doença como diabetes, problemas nos rins etc. No início eu ficava realmente mal por causa da falta de glicose (porque realmente corta tudo) e uma pessoa que tenha diabetes não pode passar pro isso... Logo, antes de entrar na Dukan é bom você fazer os exames para ter certeza que não tem nenhum problema mais grave. No caso dos rins, eu estou tomando MUITA água porque é o que o  Dukan ordena como forma de aliviar a sobrecarga de trabalho nos rins pra lidar com tanta proteína. Enfim, no próximo post comento mais sobre a segunda fase da dieta Dukan =D Beeeijos

0 Testando: Sit Tight Soap & Glory

O Sit Tight da Soap & Glory é um firmador para perna e coxas - e tem a promessa de funcionar enquanto você está sentada: sim, na realidade você tem que estar sentada haha

Formulado com uma exclusiva, patenteada tecnologia de microesferas que liberam mais cafeína enquanto você está sentada.

Aplicar o produto não é difícil. Você pega uma porção e esfrega um pouco no corpo (nas coxas por exemplo) em movimentos circulares. Vai sentir uma ardência (sim, é considerável haha) mas é algo normal e esperado. Eu até fico feliz porque admito que é com efeitos assim que eu sinto que o produto vai funcionar hahaha.

Eu usei o produto constantemente por semanas e definitivamente senti resultados. Ele pareceu funcionar comigo mas é claro que não é um milagre: mas ele realmente ajuda bastante na aparência da pele no geral. Logo eu realmente achei que foi um bom investimento pois realmente senti que minha pele melhorou. Se quiser intensificar os resultados, alie a dieta e exercícios regulares. É até engraçado que o verso do produto fala sobre isso - AMO produtos sinceros. Peguei a versão do produto em inglês no verso para mostrar o que eles falam pra vocês :)

Como pode ver, eles sao super francos sobre isso: se você quer perder peso, consuma menos (calorias) ou se exercita mais. Ou melhor, faça ambos. O produto Sit Tight pode ajudar mas não irá fazer milagres. Com tamanha sinceridade cada dia mais eu amo Soap & Glory.

Finalizando, TOTALMENTE recomendo o produto. Eu comprei o meu numa rede de farmácias bem famosa na Alemanha, a Douglas. Mas você pode facilmente encontrar o produto na Boots.

 Para quem tá cansado de procurar cremes que façam o que prometem, dê uma chance para o Sit Tight. :)

0 Comprinhas Forever 21

Quando fui para SP fazer meu visto eu estava o tempo inteiro pensando em ir na Forever 21. Sou completamente apaixonada pela marca e pirei em Londres com as roupas na loja. É muito amor, muito romântica e dá para ver a preocupação que eles tem de sempre manter a loja atualizada com as tendências. É uma fast fashion de essência.
Fui na loja da Oscar Freire e a do Morumbi. Confesso que gostei mais da que está na Oscar Freire: é maior, tem seção masculina e achei que estava melhor organizada. Ainda não achei que a loja está a cara da loja na gringa: muitas roupas que estão por lá não vieram pra cá :( Mas pelo que eu li, aos poucos as lojas daqui tão boas como as de lá.
(perdão pelas fotos que eu sou péssima nisso mas achei que ia ser legal retratar o que eu comprei pra dar idéia de como estão as coisas).

A compra das 4 peças deu em torno de 400 reais. Achei um preço salgado se fosse comparar com o quanto gastaria comprando as peças numa Forever gringa mas sabemos que por trás desse preço tem todo aquele nosso velho problema de imposto e etc =(

Eu AMEI esse vestido. Bati o olho nele e já decidi que ia levar haha. É bem no estilo ladylike que eu amo: cinturinha marcada e a parte de baixa solta - o que é ótimo para mim que tenho quadris largos.

Tá, essa compra foi mais porque eu AMO golinhas peter pan. Sou completamente obcecada. Se vejo qualquer roupa com essa golinha eu levo. Sério. :( Já tentei parar e não consigo. E achei um amor as mangas de renda!

A compra com melhor custo benefício na minha opinião: vestido lindo por 59,90. Impossível não levar né hehehe. Também no estilo ladylike: marcadinho na cintura e solto embaixo. :)

TÃÑANANAMMMM. A compra que eu mais amei e que estou apaixonada desde então: meu quimono floral. :( Eu estava doida por um quimono mas não achava nenhum que fosse minha cara. A Pernambucanas tem um que é numa linha mais étnico mas eu queria mesmo era um floral. E trend alert pessoal: floral com preto embaixo é a moda da vez haha. Fiquei feliz porque é o tipo de estampa que eu amo de paixão: adoro sempre seguir na linha romântica.

Enfim, o que eu concluo é que vale MUITO a pena ir na Forever 21 e dar uma garimpadinha: existe roupas muito legais com preços honestos. Se puderem ir até a Forever 21 da Oscar Freire melhor ainda.... Eu achei mais fácil localizar roupas lá e tive a impressão que tinha mais coisa haha Juro! E né, Forever 21 é sempre amor. Impossível sair de lá sem nada. <3

0 Como tirar o visto - parte 2

Depois que você preencheu todo o formulário DS 160, vai abrir uma parte do site que pede um método de pagamento para o visto. Você pode pagar via boleto ou pelo cartão de crédito. Se pagar pelo cartão de crédito, é liberado na hora e você consegue já marcar CASV e consulado. Se for por boleto, demora mais uns dias. Como o preço do visto é em dólar e o real tá cada dia mais desvalorizado em relação ao mesmo.. se prepare para a facada. Eu paguei em torno de 432 reais.. =(
Enfim, a partir do momento que você paga e é liberado para marcar as datas, esteja ciente que são dois dias diferentes que você precisa estar em SP (e em lugares diferentes também!). Se você trabalha, é interessante saber que dá para marcar domingo e assim você não perde tantos dias úteis em SP. 
Primeiro você tem que marcar a entrevista para o CASV, que é onde vão tirar as fotos e as digitais. É bem simples e bem rápido. Você tem a opção de marcar no Alto de Pinheiros ou na Vila Mariana. Eu optei marcar no Alto de Pinheiros e foi bem tranquilo.
Para o segundo dia que é melhor você ir preparado - será a entrevista propriamente dita. E é aí que eles decidem se você está apto ou não para entrar nos EUA. E tudo que eles tem certeza é que você tem vínculos no Brasil - o que garante que você não vai querer ficar por lá como ilegal. Dessa forma, é sempre bom levar:
-Atestado de Matricula ou Carteira de Trabalho (para comprovar que você estuda/trabalha)
-Escritura de apartamento/casa se tiver
-Documento de carro em seu nome, se tiver
-COMPROVANTE DE IMPOSTO DE RENDA (importantíssimo!)
-Passaporte (claro haha)
Enfim, o consulado é apenas em um lugar (não tem opção) ali na região do Morumbi, bem fácil de chegar com táxi ou até CPTM parando na estação Morumbi. Muito próximo do Shopping Morumbi por sinal.
A única dica que eu posso dar sobre isso é: SEJA SINCERO. NÃO MINTA. Mentira tem perna curta (ainda mais quando dita para americanos!! haha). Sinceridade sempre e vai dar tudo certo =D

0 Como tirar o visto americano

Parece o fim do mundo conseguir o sonhado visto americano né. Mas juro, não é! É um pouco longo responder o questionário deles mas não é nada difícil. Decidi tentar passar um pouco da minha experiência aqui para ajudar quem está perdido :)
 Você tem que preencher o formulário DS-160. É bem longo e cansativo mas dá pra ir salvando aos poucos e não correr o perigo de não perder o que você fez hehe ufa :)

Vou explicar um por um.
Name Provided: coloca seu nome completo. Como Elizabeth Maria da Silva, por exemplo.
Full Name in Native Langague: no nosso caso, marca DOES NOT APPLY.
Others Name Used: NO
Teleconde Name Used: NO
Sex: seu sexo. Feminino ou Masculino.
Marital Status: se é casada, solteira etc. Se for Solteira, marca Single.
Date of Birth: o dia do seu aniversário! =D
Place of Birth: o lugar onde você nasceu.
Country/Region of Origin (Nationality). País onde você nasceu. Se nasceu no Brasil marca BRAZIL hehe
Do you hold or have you held any nationality other than the one indicated above on nationality? Perguntando se você tem dupla nacionalidade (tipo italiana, por exemplo hehe).
National Identification Number: coloca o CPF =D
US Social Security Number: does not apply
US Taxpayer ID Number: does not apply
Home Adress: colocar o endereço da sua casa! street blablabla number blabla
City: sua cidade =D
State/Province: seu estado
postal zone: o CEP da sua casa
country/region: o país da sua casa haha brasil
primary phone number: colocar o número do seu celular principal!
secondary phone number: se você tiver um outro número que você atenda.
work phone number: número do seu trabalho.
email adress: seu contato por email.
passport: coloque o número do seu passaporte!
country/authority that issued passport/travel document: da onde vem seu passaporte. no caso de quem é daqui, brasil!
passport book number: does not apply
city where issued: cidade onde seu passaporte foi feito. se vc emitiu seu passaporte na PF em SP, coloque São Paulo por exemplo.
country/region where issued: se ele foi feito em SP por exemplo, o país é brasil.
issuance date: é a data de quando seu passaporte foi emitido. há essa informação dentro dele.
expiration date: é a data de quando seu passaporte irá expirar. também está dentro dele.
have you ever lost a passport or had one stolen: se vc já teve seu passaporte roubado. em caso negativo, coloque não.

Travel Information
B1/B2 - turismo
intended date of arrival: voce chuta qualquer data que você gostaria de estar nos EUA haha por exemplo, 13 de julho de 2015.
intended lenght of stay in U.S: coloque em torno de 7 dias.
adress where you will stay in the U.S: não precisa ser necessariamente um hotel que você vai se hospedar. você pode pegar no booking o endereço de qualquer hotel que esteja nos EUA. eu, por exemplo, peguei o endereço de um hotel em NY.
person/entity paying for your trip: quem vai bancar a viagem. se for sua mãe, coloque mother. Se você colocar que é outra pessoa que vai pagar sua viagem, aparecerá logo em seguida um item pedindo o nome da pessoa que pagará a viagem, email da pessoa e qual a relação dela com você. (tipo mãe, tio etc)
have you ever been in the U.S? vc já esteve nos EUA? marque NO
have you ever been issued a U.S visa? você já tentou tirar o visto americano? marque NO caso nunca tenha tentado.
have you ever been refused a U.S visa... você já teve o visto americano negado? marque NÃO caso nunca tenha sido negado.
has anyone ever filed an immigrant petition on your behalf with the United States Citizenship and Immigration Services? marque NO.

U.S Contact Information
Se você não conhece ninguém nos EUA, coloque o nome do Hotel que você marcou lá em cima.
Contact Person in the U.S: DO NOT KNOW (caso você não conheça ninguém nos EUA)
organization name in the US: coloque o nome do hotel
relationship to you: marque OTHER
U.S Contact Adress: endereço do hotel!
phone number: número de telefone do hotel
email adress: DOES NOT APPLY se nao tiver endereço de email.

Family Information
father´s surname: o sobrenome do seu pai. por exemplo, DA SILVA
father´s given name: o nome do seu pai. por exemplo JOSÉ ALFREDO
father´s date birth: data de nascimento do seu pai.
is your father in the US? seu pai está morando nos EUA? marque NO em caso negativo.
mother´s surname: sobrenome da sua mãe.
mother´s given names: o nome da sua mãe
mother´s date of birth: nascimento da sua mãe
is your mother in the US? sua mãe está morando nos EUA? marque NO em caso negativo.
do you have any immediate relatives not including parentes in the U.S? se você tem algum familiar direto (tipo primo, tio etc) morando nos EUA. marque NO em caso negativo.
do you have any other relatives in the US? se você tem outros parentes morando por lá. marque NO em caso negativo.


WORK/EDUCATION/TRAINING INFORMATION
Essa parte é de EXTREMA importância. Escreva tudo em inglês. Essa parte é a mais vital para saber se você vai conseguir seu visto ou não - é ter vínculos no Brasil, seja como trabalho ou estudo.
`Primary Ocupation: qual é seu trabalho.
Present Employer or School Name: quem é seu empregador
Address: endereço do seu trabalho.
Work Phone Number: número do seu trabalho.
Monthly Salary in Local Currency: qual é seu salário mensal.
Briefly Describe your Duties: descrever brevemente em INGLÊS o que você faz. peça ajuda para alguém para escrever bem curtinho o que você faz ou em último caso pega ajuda com o google tradutor hahah

Em seguida vem um Security and Background Information com perguntas bem bizarras cujas respostas são NO (se você realmente for uma pessoa honesta, íntegra e com ficha limpa haha).

No próximo post eu continuo com a odisséia do visto americano. =)

0 Oscar 2015

A melhor da noite, com certeza. Um lindo vestido preto (e que cobre os braços de uma forma muito sutil, amei!) e um colar de singelos 2 milhões[!]. Para quem não sabe quem é a linda, ela é a Margot Robbie que fez o papel de mulher do Leonardo di Caprio em O Lobo de Wall Street.

E essa maquiagem? O batom vermelho quebrou tudo. Incrível como ele é capaz de impactar em qualque make mais simples hehe. 

A Lupita já tinha arrasado no outro Oscar e decidiu repetir o feito. O vestido dela foi bordado com SEIS MIL pérolas!!! É Calvin Klein Collection, dá pra acreditar?
A sombra metálica que ela usou na maquiagem também caiu muito bem. 

Julianne Moore destruiu com o Chanel. Linda, deusa, mereceu demais ganhar o Oscar. =) Incrivel como ela fica cada vez mais linda com o passar dos anos. Aliás, looks com essa cor mais clara foram os mais fáceis de encontrar no tapete vermelho.

O look da Naomi Watts não está um dos melhores mas meu deus, como amo essa mulher! Linda, charmosa e com maquiagem discretíssima. Mas confesso que achei o vestido super esquisito rs É Armani Prive.

Tá pra nascer mulher mais charmosa que Cate Blanchett. E essa pele minha gente? Ano passado ela foi pro Oscar usando um conjuntinho de vestido+jóias no valor de 18 milhões de dólares.  Dessa vez ela foi mais humilde (haha) e foi com um John Galliano por Maison Margiela que passaria por super simples se ela não tivesse aliado a um belíssimo colar da Tiffany and Co. Para quem não sabe, a joalheria favorita da Audrey Hepburn em Bonequinha de Luxo haha. Eu como sou apaixonadíssima por um vestido preto estou elegendo esse como um dos meus favoritos. 

Ok Reese Witherspoon, com um corpão desses fica difícil que qualquer vestido fique feio. Imagina um que combina lindamente preto e branco?? Um belo Tom Ford!

E o pior....

Gwyneth Paltrow, ó sua linda, o que diabos é essa roupa? Fiquei em dúvida se ela estava vestida de decoração de bolo, glacê ou o que. Juro. Pareceu uma roupa que a Carrie Bradshaw usou em algum episódio do Sex and the City maas por favor, no tapete vermelho não! Vamos reconsiderar o look dona Gwyneth. Não gostei nem um pouco desse Ralph Russo.

Enfim, essas foram minhas impressões do Oscar sobre alguns vestidos que chamaram minha atenção. E de vocês? :)

0 NYFW

Sendo uma quase engenheira é com pesar que admito que meus momentos de diversão são acompanhar a NYFW hahaha
O mais legal é que a NYFW tem muita coisa "pé no chão" - que você totalmente consegue usar no dia a dia haha

Mix de estampa que ficou suuuper legal! :D Eu nunca tenho coragem de misturar estampas porque sempre acho que estou sendo super fora da casinha hehe Quem sabe agora eu fico inspirada )

Ta aí uma estampa que eu morro de amores: pied de poule! Espero que aponte tendência, adoraria achar vários modelos de roupas com pied de poule pelas fast fashion da vida daqui haha.

Vestido totalmente usável fora da passarela.. Criação da Carolina Herrera, claro. A rainha dos perfumes haha =) Vai, todo mundo conhece o 212 Sexy né. Acho engraçado ver ela na criação de roupas porque sempre que leio o nome dela só penso em perfumes... hahha

Porééém o desfile que eu mais achei incrível foi da Alice+Olivia... Lindo, usaria tudo!

Amei, amei, ameeeei esse desfile!!! Usaria fácil tudo. =D E continuo acompanhando a NYFW para ver se acho mais inspirações hihi Amanhã atualizo com mais coisas dos próximos desfiles!